Sypialnia alergika – Jak urządzić, czego unikać?

Sypialnia alergika – Jak urządzić, czego unikać?

Budzisz każdego ranka z katarem, spuchniętymi oczami i  drapaniem w gardle? Po 8 h snu czujesz się niewyspana? Czas wziąć pod lupę swoją sypialnię. Najprawdopodobniej cierpisz na objawy alergii na roztocza. Wiele osób z alergią na roztocza ma również objawy astmy, takie jak świszczący oddech i trudności w oddychaniu.

Roztocza to bliscy krewni kleszczy i pająków, są zbyt małe, aby zobaczyć bez mikroskopu. Pyłki, kurz, martwy naskórek, ciepłe i wilgotne powietrze to warunki w sypialni sprzyjające rozwojowi roztoczy. W większości domów takie rzeczy, jak pościel, meble tapicerowane i wykładziny stanowią idealne środowisko dla roztoczy.

Aby zmniejszyć liczbę roztoczy w Twoim domu, możesz uzyskać kontrolę nad alergią. Leki lub inne terapie są czasami konieczne w celu złagodzenia objawów i opanowania astmy.

Objawy

Objawy alergii na roztocza to:

  • Kichanie,
  • Katar,
  • Swędzące, czerwone lub łzawiące oczy,
  • Zatkany nos,
  • Drapanie w gardle,
  • Kaszel,
  • Obrzęk twarzy,
  • Obrzęk, sińce pod oczami,

Jeśli twoja alergia na roztocza przyczynia się do astmy, możesz również doświadczyć:

  • Trudności z oddychaniem,
  • Ucisk w klatce piersiowej lub ból,
  • Podczas wydechu słychać świst,
  • Problemy ze snem spowodowane przez duszność, kaszel,
  • Ataki kaszlu lub świszczącego oddechu, które pogarsza przeziębienie lub grypa

Alergia na roztocza może się wahać od stanu łagodnego do ciężkiego. Łagodny przypadek alergii na roztocza może powodować sporadyczny katar, łzawienie oczu i kichanie. W ciężkich przypadkach stan może się utrzymywać, powodując uporczywe kichanie, kaszel lub ciężki atak astmy.

Kiedy iść do lekarza

Niektóre objawy alergii na roztocza, takie jak wyciek z nosa lub kichanie, są podobne do objawów przeziębienia. Czasami trudno rozróżnić, czy masz katar lub alergię. Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż tydzień, możesz mieć alergię.

Jeśli twoje objawy są uciążliwe – takie jak przekrwienie nosa, świszczący oddech lub trudności w zasypianiu – skontaktuj się z lekarzem. Skonsultuj się z lekarzem w nagłych wypadkach, jeśli sapanie lub duszność ulegną gwałtownemu nasileniu lub jeśli brakuje ci oddechu przy minimalnej aktywności.

Przyczyny alergii

Alergie pojawiają się, gdy twój układ odpornościowy reaguje na obcą substancję, taką jak pyłek, sierść zwierząt lub roztocza kurzu. Twój układ odpornościowy wytwarza białka znane jako przeciwciała, które chronią cię przed niechcianymi najeźdźcami, które mogą spowodować nudności lub infekcję.

Kiedy masz alergie, twój układ odpornościowy wytwarza przeciwciała, które identyfikują Twój konkretny alergen jako coś szkodliwego, nawet jeśli tak nie jest. Kiedy wchodzisz w kontakt z alergenem, Twój układ odpornościowy wytwarza odpowiedź zapalną w kanałach nosowych lub w płucach. Długotrwałe lub regularne narażenie na alergen może powodować przewlekłe zapalenie związane z astmą.

Roztocza żywią się materię organiczną, taką jak komórki skóry, a wodę absorbują z wilgoci w powietrzu.

Kurz zawiera również odchody i rozkładające się ciała roztoczy, a białka obecne w nim są winowajcą alergii na roztocza.

Czynniki ryzyka

Następujące czynniki zwiększają ryzyko wystąpienia alergii na roztocza:

  • Mając historię alergii w rodzinie. Zwiększa się wrażliwość na roztocza, jeśli kilku członków rodziny ma alergię.
  • Narażenie na roztocza. Bycie narażonym na wysoki poziom roztoczy, szczególnie we wczesnym okresie życia, zwiększa ryzyko.
  • Dzieciństwo i okres dojrzewania. Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie alergii na roztocza w okresie dzieciństwa lub w okresie dojrzewania.

1. Sypialnia alergika – łóżko i materac

Miejscem newralgicznym będzie łóżko i materac. To właśnie tutaj spędzasz 1/3 swojego życia i tutaj Twój organizm się regeneruje, a ty zyskujesz nowe siły.

Te mikroskopijne żyjątka wywołują alergię i nasilają objawy astmy. Ich ulubionym miejscem jest łóżko. Dlaczego? Ponieważ łóżko to najlepsze siedlisko pożywki dla roztoczy. Pot, złuszczony naskórek, kurz to wszystko z łatwością gromadzi się w pościeli, kocach i narzutach na łóżko.

Jednak jest miejsce, o którym często zapominamy podczas sprzątania. Jest to podłoga pod łóżkiem. Niestety zazwyczaj trudno dostępna. Niskie nóżki łóżka, ciężka rama,  zbyt mała sypialnia, by odsunąć meble skutkuje nagromadzeniem się pożywki dla roztoczy.

Rozwiązaniem jest łóżko z demontowanym dnem. W ten sposób umyjesz podłogę pod łóżkiem, bez przesuwania i schylania się. Łóżko z taką funkcją sprawia, że wystarczy wyjąć dno pojemnika na pościel i przetrzeć mopem podłogę. Koniec z myciem podłogi pod łóżkiem na kolanach.

Poza tym regularnie pierz pościel, koce i narzuty w co najmniej 60 stopniach i susz w gorącej suszarce. W ten sposób zabijesz roztocza.

Sypialni alergika - łóżko z wyjmowanym dnem
Zobacz łóżko tapicerowane Dekor z demontowanym dnem. Łóżko posiada pojemnik na pościel, amortyzowany stelaż i miękki, efektowny zagłówek.

Czytaj więcej >>> Jakie łóżko do sypialni wybrać?

Jaki materac wybrać dla alergika?

Materac alergika powinien być przede wszystkim hypoalergiczny, a takie właściwości wykazują właśnie materace piankowe Memory i lateksowe. Pozbawione naturalnych materiałów takich jak wełna, czy mata kokosowa nie daje możliwości rozwoju roztoczom.

Czym jest materac piankowy?

Prawdopodobnie słyszałaś już, że pianka Memory została po raz pierwszy wykorzystana w 1960 roku przez NASA. Naukowcy z NASA wykorzystali go do amortyzacji astronautów w kabinie statku.

Co to jest materac piankowy? Materac piankowy wyprodukowany jest z poliuretanu oraz innych substancji, które sprawiają, że materac ten jest wyjątkowo gęsty i doskonale dostosowuje się do ciała, zachowując naturalne krzywizny kręgosłupa.

Czym jest materac lateksowy?

Lateks pochodzi z drzewa kauczukowego. To mleczny płyn, czyli sok, wydostaje się z rośliny, kiedy jest cięty, ale gęstnieje po zetknięciu się z powietrzem.

Naturalny lateks z drzewa kauczukowego nie przypomina produktu końcowego, który znajdziesz w swoim łóżku, bo przechodzi przez proces zwany wulkanizacją, który wystawia go na działanie ciepła, co czyni go trwałym, a jednocześnie pozbywa go lepkości.

Czy materace lateksowe wywołują alergię?

Materac lateksowy nie wywołuje alergii. Na szczęście, liczne naukowe dowody wskazują, że lateks stosowany w prawie wszystkich produktach pościelowych nie wywoła reakcji alergicznej.

Czemu? Ponieważ lateks Talalay i Dunlop – dwa rodzaje lateksów spotykanych w materacach z pianki lateksowej, nakładkach i poduszkach – nie wywołuje tych samych reakcji alergicznych, co inne produkty lateksowe występujące w produktach domowych lub medycznych.

2. Odkurzaj i myj regularnie sypialnię

W sypialni alergika nie ma miejsca na półśrodki, a pozostaje jedynie regularne odkurzanie każdej powierzchni, od mebli, podłogi i elementów dekoracyjnych, które powinny być ograniczone do minimum.

Pamiętaj o myciu okien i ram, aby pozbyć się kurzu i pleśni.

3. Z czego zrezygnować w sypialni alergika?

Sypialnia alergika nie musi przypominać szpitalnej sali. Modny i nowoczesny minimalizm przyjdzie z pomocą podczas urządzania sypialni. Z czego zrezygnować w sypialni:

  • dekoracje, pluszowe elementy, na których gromadzi się kurz,
  • książki, jeśli musisz przechowywać książki w sypialni umieść je w przeszklonej biblioteczce,
  • nie przechowuj rzeczy pod łóżkiem – schowaj je w pojemniku na pościel lub w szufladach,
  • zrezygnuj z rzeźbionych szaf, krzeseł czy łóżka, ponieważ w zagłębieniach gromadzi się kurz, który trudno usunąć,
  • zrezygnuj z mięsistych dywanów, szczególnie tych zamontowanych na stałe,
  • wymień stary materac, który jest siedliskiem roztoczy i brudu. Przyjmujemy, że materac trzeba wymienić co 7 lat, jednak jeśli widzisz na nim plamy, materac skrzypi lub ma brzydki zapach pozbądź się go natychmiast,
  • wytłaczane tapety – bez względu czy będzie pokrywać tylko część ściany, ciągle pozostaje idealnym miejscem na kurz, który trudno usunąć,
  • pozbądź się suszonych kwiatów, ozdób z słomy czy futra,
  • nie wpuszczaj zwierząt do sypialni i łóżka. Zwierzęta po spacerze mogą przynieść do łóżka pchły, pasożyty czy kleszcze. Twój pupil zostawi w łóżku również martwy naskórek oraz sierść, co jest idealną pożywką dla roztoczy,
  • nie wstawiaj akwarium do sypialni – zwiększa to poziom wilgotności, co sprzyja rozwojowi pleśni i roztoczy,
  • zrezygnuj z wełnianej pościeli, która dodatkowo wzmaga alergię i astmę.
Sypialnia alergika - łóżko Stella
Łóżko Stella z zagłówkiem tapicerowanym z kryształkami. Kliknij

Dodaj komentarz